О том, как похудеть без вреда для здоровья, рассказала врач — гастроэнтеролог-диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что снижение веса должно быть плавным, сообщает vm.ru.

Достаточно устраивать пять разгрузочных дней в месяц. Но делать это нужно системно, на регулярной основе. По ее мнению, здоровому человеку можно начать с белковых разгрузочных дней, включающих нежирное мясо, рыбу и определенное количество овощей.

При этом человеку нужно подобрать подходящий для него перечень продуктов. Она добавила, что есть пациенты, которым нельзя садиться на диету и противопоказаны разгрузки. Они максимально склонны к срывам. Таким людям нужно придерживаться определенного типа питания постоянно, передает «Радио 1».