Как сбросить вес к Новому году без вреда для здоровья, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, сообщает vm.ru.

По словам эксперта, нужно начать с мягких разгрузочных дней, а затем перейти к нестрогой кетодиете. Нужно убрать из ежедневного рациона сахар, крупы, макароны и за редким исключением хлеб. В рацион следует добавить больше овощей, льняного масла и белой рыбы. Также полезны в умеренном количестве морепродукты, яйца, орехи.

Также стоит спать не менее семи-восьми часов и ежедневно делать зарядку по утрам, передает МИР 24.

Ранее диетолог Наталья Денисова сообщила, что большая часть популярных диет могут спровоцировать развитие множества проблем. Для того чтобы похудеть, необходимо контролировать состав тела, а также помнить про физические нагрузки, передает Царьград.