Избавляться от лишних килограммов, которые многие граждане набрали за время новогодних праздников и застолий, следует постепенно, сбрасывая по 500 грамов в неделю. Такой совет дала в интервью радио Sputnik диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. По ее словам, в первую очередь нужно сократить энергетическую ценность потребляемой пищи на 250-500 килокалорий в сутки, передает News.ru.

«Разумно избавляться от новогоднего багажа потихоньку, снизив количество потребляемых калорий. Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день», — сказала Соломатина.

Еще одно необходимое условие для нормализации веса — физическая активность. По словам диетолога, если соблюдать эти условия, то вес будет уходить плавно и безболезненно.