Диетолог Марият Мухина дала советы, как похудеть после Нового года, в беседе с Nation News.

Эксперт отметила, что посленовогодняя диета должна содержать как суточную норму белка, так и углеводов, которые содержатся в овощах и фруктах с низким гликемическим индексом. Диетолог уточнила, что низкий гликемический индекс имеют практически все фрукты, кроме бананов и винограда.

«Источниками аминокислот являются не капуста или петрушка, а продукты, содержащие белки. Это мясо, рыба, курица, морепродукты, творог, соевые продукты, которые содержат в своей массе от 20 до 30 процентов чистого белка», — уточнила Мухина.

Специалист советует съедать овощей и фруктов в день около 600 граммов, пишет vm.ru.