Диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко рассказала, какие продукты помогают в борьбе со стрессом, передает vm.ru.

Справиться с нервным напряжением отлично помогают богатые магнием продукты, например, овощи, орехи, ягоды.

«Продукты, которые содержат магний, — это дыня, овощи, орехи. Если у нас будет одна горсточка орехов в день — это хорошо, если у нас будет 500 граммов овощной клетчатки — это хорошо, если у нас будут какие-то успокоительные травы — мелиса, ромашка, корень валерьяны — это хорошо», — отметила она в комментарии «Радио 1».

Также магний содержится в белом мясе: кролике, индейке, курице.

Она добавила, что полезны для нервной системы продукты, содержащие витамин С, например, тыква, морковь. По словам диетолога, продукты ярких цветов гармонизируют состояние человека и дают ему возможность быстро успокоится.

При этом не стоит злоупотреблять кофе и продуктами, содержащими большое количество соли.