Диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина рассказала, какой напиток позволяет побороть бессонницу. По ее словам, для крепкого сна следует приготовить «лунное молоко», передает vm.ru.

«Основой напитка является теплое молоко. Его белковая составляющая действительно способна вызвать ощущение, что мы расслабляемся и успокаиваемся», — пояснила она.

Такой напиток все чаще упоминается в различных блогах. Примечательно, что его состав различен в каждой стране. В России «лунное молоко» делают из молока, корицы и меда.

Однако диетолог советует не добавлять много меда, ведь в нем содержится немало глюкозы, которая дает заряд бодрости. Небольшая чайная ложечка будет оптимальной дозой, которую можно добавить в напиток.

А вот корицу Матыскина рекомендует заменить мятой, ромашкой или экстрактом лаванды. Такие ингредиенту точно поборют бессонницу, приводит слова диетолога радио Sputnik.