Диетолог раскрыла, сколько меда в день может съедать взрослый

Взрослым людям не следует съедать больше шести чайных ложек меда в день при условии, что человек не употребляет другие сладости, рассказала врач-диетолог Наталья Круглова. В разговоре с «Москвой 24» специалист напомнила, что этот продукт содержит добавленный сахар, безопасная доза которого составляет 30 г в сутки, передает News.ru.

«Если говорим про взрослого человека, то мы отталкиваемся от такого понятия, как добавленный сахар, то есть тот, который добавляется в еду и напитки, и мед входит в это количество. <…> В чайной ложке меда примерно пять-шесть граммов сахара. То есть в сутки можно употребить пять-шесть чайных ложек при условии, что других сладостей человек не ест», — пояснила врач.

Ограничений по времени употребления меда нет. Круглова уточнила, что опасаться набора лишнего веса из-за данного продукта не следует. По ее словам, на это влияет общая калорийность рациона. Лучше всего выбирать тот мед, который не проходил термическую обработку, так как в таком случае сохраняются все питательные вещества. При этом детям до года не стоит давать продукт ни в каком виде, предупредила врач. Она отметила, что мед может вызвать аллергию, а также может содержать споры ботулизма, вредные для детского организма.

Подписаться
Уведомление о
0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии