Диетолог рассказала, как легко отказаться от фастфуда

Легко и навсегда избавиться от желания есть фастфуд можно, только сформировав правильные пищевые привычки, рассказала в беседе с «Народными Новостями» врач-диетолог Елена Соломатина. Кроме того, учитывая, что вредная еда вызывает настоящую зависимость, необходимо найти ей такую замену, которая будет приносить не меньшее удовольствие. Это может быть хобби или спорт, отметила специалист, передает News.ru.

«Иными словами, нужно просто перейти на другую зависимость. В этом деле хорошо помогает спорт, так как физические нагрузки помогают организму вырабатывать положительные гормоны удовольствия. Кому-то, например, помогает определенное хобби, созерцание природы, прогулки с собаками. Нужно просто переключить внимание с вредной пищи на то, что приносит такие же позитивные эмоции», — пояснила диетолог.

Соломатина также посоветовала заменить фастфуд на полезные блюда. Например, сделать бургеры из цельнозернового хлеба и постного мяса, а вместо газировки выбрать домашние морсы и лимонады.




0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии