Качественный сон поможет сохранить хорошую фигуру, а его отсутствие, наоборот, способно привести к набору лишних килограммов. Об этом сообщила диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева, передает vm.ru.

Она рассказала, что недостаток сна поддерживает в организме высокий уровень кортизола — гормона стресса.

«Ели человек не отдыхает ночью и уровень стрессовых гормонов высок, то у него появляется потребность в дополнительном количестве энергии, которую можно получить из еды. Он будет есть часто и много и набирать в весе», — пояснила медик в беседе с «Москвой 24».

Во время сна организм, наоборот, сжигает калории, отметила Королева.

По ее словам, чтобы быть в хорошей форме, необходимо высыпаться, так как во время сна восстанавливаются многие функции организма.

«Идет не только процесс снижения веса и сжигания жира, но и синтез мышечной массы, детокс клеток мозга», — рассказала диетолог.