Благоприятное воздействие на организм оказывает ежедневное употребление не менее двух порций фруктов, каждая из которых по объему должна совпадать с кулаком человека. Тот же принцип распространяется и на арбузы, рассказала кандидат медицинских наук, диетолог Асият Хачирова, передает vm.ru.

Арбуз может быть и десертом после основного приема пищи, и отдельным перекусом. Однако эксперт отметила, что не стоит объедаться арбузом, поскольку это может привести к неприятным последствиям.

«Если это однократный арбузный «зажор» — ничего страшного, все-таки сейчас сезон. Если это регулярно, и в какой-то период вы едите целыми днями арбузы, то это ненормально», — рассказала Хачирова.

Она объяснила, что из-за активного поедания арбуза может произойти перекос в рационе, поскольку вместо белков, жиров и углеводов организм получает только углеводы. Съесть что-то еще после не хочется из-за того, что большое количество фруктозы с клетчаткой в составе арбуза создают видимость насыщения.

Вторая опасность, которая поджидает любителей арбузов, — мочегонный эффект. Так из организма будут вымываться минералы, предупредила диетолог в эфире Радио Sputnik.