Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала, что завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, содержащие и белки, и углеводы, передает News.ru.

«С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать», — цитирует специалиста телеканал «Звезда».

По мнению Чехониной, углеводы требуются человеку с утра как источник энергии. Однако завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повысит риск недополучить их суточную норму в течение дня.

«Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов», — уверена диетолог.

Это, считает врач, напрямую связано с появлением лишних килограммов.