Три дольки шоколада или аналогичное число конфет является оптимальной нормой в день, которая не принесет вреда здоровью при сбалансированном рационе. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова, сообщает vm.ru.

«В день в среднем, при условии, что питание у вас сбалансированное, можно есть не больше 20 граммов темного шоколада, где содержится от 50 процентов какао-бобов. То есть это одна пятая часть плитки или три квадратика. Или же можно съедать три маленькие конфетки, но не больше. А если он (худеющий — прим. ред.) садится отдельно чай пить, то это «здравствуйте, талия и диабет»», — сказала специалист.

По словам диетолога, такую порцию можно употребить за один прием, а можно и растянуть на целый день. В данном случае употребление такой сладости никак не повлияет на вес, уточнила она.

Помимо этого, Дианова уточнила, что шоколад рекомендуется принимать лишь после основного приема пищи. При таком сценарии не будет резкого скачка глюкозы, передает Ura.ru.