Правильное питание помогает поддерживать здоровье сердца, однако лучшим продуктом для этого органа по праву считаются ягоды. Об этом сообщили диетологи Мелисса Рифкин и Кэлси Хэмптон, передает vm.ru.

Клубника, ежевика, малина и остальные виды ягод крайне полезны тем, что являются превосходным источником антиоксидантов. Эти вещества не только поднимают настроение и дают заряд бодрости на весь день, но и помогают бороться с опасными свободными радикалами в организме, а также противодействует разрушению клеток.

Кроме того, ягоды богаты растворимой клетчаткой, которая способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Благодаря этому существенно снижается риск развития сердечных заболеваний, сообщает ФАН.