Диетологи посоветовали женщинам не есть стоя

Фото: imago-images.de/Global Look Press

Американские диетологи перечислили десять самых вредных женских пищевых привычек. Самой вредной из них назвали быстрые перекусы стоя на ногах, которые часто практикуют молодые матери, передает News.ru.

Как объяснила специалист в области диетологии Лорен Харрис-Пинкус, пищевые привычки потенциально гораздо опаснее для здоровья, чем принято думать, пишет издание Eat this, not that!

Медики, посоветовали, во-первых, есть сидя, использовать приборы и не торопиться, иначе тело «не сообщает» мозгу о том, что человек поел. На втором месте по степени вреда — привычка доедать за детьми, потому что при этом можно «перебрать» калорий. Также диетологи советуют начать следить за рационом, то есть обращать внимание на содержание в еде питательных веществ, витаминов и минералов. Другой специалист, Келли Джонс, предостерегла женщин от замены полноценных обедов и завтраков батончиками и другими закусками.

«Хотя они могут продаваться в качестве замены обеда, эти коктейли или батончики содержат слишком мало калорий и питательных веществ, чтобы питать вас физически и умственно», — объяснила диетолог.

Кроме того, в число вредных привычек специалисты включили обыкновение съедать всё «разрешённое», даже если, на самом деле, есть уже не хочется, и предвзятое мнение о некоторых продуктах, как об однозначно «плохих».

Женщинам после 30 лет, которым важно следить за мышечной массой, рекомендовано следить за достаточным содержанием белка в пище. При этом плотный завтрак диетологи назвали возможностью справиться с привычкой переедать на ночь из-за голода днём. Низкокалорийные диеты американские специалисты считают более вредными именно для женщин, потому что такая схема питания нарушает гормональный фон и, в перспективе, может привести к нарушению менструального цикла и бесплодию.


Мы в Google News — добавляйте в список своих источников.
Доступно в Google Play
0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии