Эксперт рассказала, какие витамины нужны женщинам после 50 лет

фото - pixabay.com

Нутрициолог Татьяна Тарновская рассказала, какие витамины нужно принимать женщинам после 50 лет. В этом возрасте объем питательных веществ, поступающих с пищей, может не соответствовать потребностям женского организма. Чаще всего в это время ощущается нехватка витаминов D и группы В, передает vm.ru.

По словам эксперта, дефицит первого связан с недостаточной продолжительностью пребывания на солнце.

Нехватка витаминов группы B объясняется изменениями в работе пищеварительной системы: с возрастом происходят изменения в составе желудочного сока, из-за чего витамин B12 усваивается значительно хуже.

«Если женщина и после 50 лет хочет сохранять привлекательную внешность, здравый ум и трезвую память, однозначно стоит принимать витамины», ― отметила нутрициолог в комментарии ФАН.

Также стоит учесть место проживания. Жительницам городов стоит приобрести витаминные комплексы, так как они не выращивают продукты в саду, огороде.

Мы в Google News — добавляйте в список своих источников.
Доступно в Google Play
0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии