Витамин C является одним из наиболее популярных и часто используется для укрепления иммунитета. Эксперты развеяли ряд мифов, касающихся пользы этого витамина, сообщает vm.ru.

Так, употребление большого количества витамина C не усилит его эффективность. Норма для взрослого человека оставляет 75–90 миллиграммов в сутки. Максимальный предел составляет 2000 миллиграммов в день.

Также эксперты отмечают, что апельсины и лимоны не являются главными источниками витамина C, намного больше его содержится в болгарском перце.

Кроме того, аскорбиновая кислота действительно положительно сказывается на иммунитете, однако она не является лекарством от коронавирусной инфекции. При этом витамин C уменьшает тяжесть простуды, вызванной другими вирусами, передает Nation News.