Витамин D оказывает на организм множество эффектов. Какие-то из них доказаны, а какие-то — нет. Эндокринолог Максим Кузнецов рассказал о самом важном для человека эффекте витамина, передает vm.ru.

Самым главным эффектом витамина эндокринолог назвал его влияние на костный обмен. Витамин D усиливает всасывание кальция из кишечника, тем самым повышая концентрацию кальция в крови. Также он увеличивает реабсорбцию кальция в почках. То есть тот кальций, который должен был вывестись из почек, не выводится, а реабсорбируется, благодаря этому также увеличивается концентрация кальция в крови.

Кроме того, по словам Кузнецова, витамин D, выводя кальций в кровоток, помогает ему тем самым поступать в кости. Соответственно, это делает кости крепче и надежней.

Кузнецов призвал проверять свой уровень витамина D и в случае необходимости повышать его профилактическими дозами. Об этом он рассказал в своем TikTok.