Некоторые привычки, включая регулярную физическую активность и здоровый сон, могут снизить необходимость в приеме лекарств при повышенном давлении. Об этом сообщила кардиолог Джойс Оэн-Сяо из Йельской медицинской школы, передает vm.ru.

По ее словам, длительное повышение артериального давления увеличивает риск инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности. Хотя есть лекарства, которые эффективно снижают давление, изменения образа жизни могут усилить их действие и позволить принимать меньше препаратов.

К ним относится регулярная физическая активность: 150 минут в неделю быстрой ходьбы, танцев или других нагрузок, которые повышают частоту сердечных сокращений.

Кроме того, нужно ограничить потребление количества соли. При этом следует учитывать не только ее количество, которое добавляется за столом, но и состав продуктов. Во многих из них содержится хлорид натрия, информацию о котором можно найти на упаковке, сообщается в издании HealthDay.