Профилактика инсульта основывается на соблюдении ряда определенных рекомендаций. Об этом рассказали специалисты Гарвардской медицинской школы, передает vm.ru.

По словам медиков, для сокращения риска развития инсульта важно следить за уровнем потребления соли. Необходимо меньше досаливать еду при приготовлении, а также сократить или полностью убрать из рациона колбасные изделия, чипсы, копченые продукты.

Эксперты советуют больше употреблять жирной рыбы, рапсового, кукурузного, подсолнечного масла, авокадо и миндальных орехов, а также овощей и фруктов.

Рекомендуется поддерживать высокий уровень физической активности и заниматься спортом. Это предотвратит ожирение, которое является фактором повышения артериального давления.

Необходимо отказаться от табачных изделий, поскольку курение ведет к повышению давления, увеличению риска инсульта и ухудшению общего состояния, сообщает Express.