Телеведущий и врач Александр Мясников перечислил основные правила избавления от лишнего веса. О важности похудения рассказал и академик РАН, вице-президент Кардиологического общества РФ Юрий Беленков, передает vm.ru.

«Лишний вес — это тяжелое состояние, чреватое развитием инсульта, инфаркта и диабета», — отметили врачи в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».

Приняв решение похудеть, по словам Мясникова, необходимо держать во внимании несколько факторов: самоконтроль, рациональное питание и физическую активность. Диеты следует придерживаться под врачебным контролем и при необходимости прибегать к лекарственной терапии.

Беленков посоветовал включить в ежедневный рацион полкило овощей и фруктов, а также отказаться совсем от сладкого.

«На весы нужно вставать регулярно, холодильник закрывать в 20:00, стрессы не заедать колбасой», — дал советы Мясников.