Врач Александр Мясников рассказал о том, как можно побороть бессонницу, с которой часто сталкиваются мужчины и женщины, передает vm.ru.

По словам специалиста, проблема со сном возникает у тех людей, которые поздно ложатся спать, поздно просыпаются, позволяют себе вздремнуть в течение дня и часто едят сладкое.

Сам специалист откровенно рассказал, что он засыпает, как только его голова касается подушки. О том, что делать, чтобы добиться такого мгновенного сна, врач узнал еще в годы своей юности. Именно тогда он придумал способ выработать привычку засыпать быстро благодаря самодисциплине.

«Я понимал, что надо спать в каждую свободную секунду. Есть десять минут — закрыл глаза. Поэтому я засыпал в любой позиции: сидя, стоя, лежа. Отдавал себе команду «Спать» и все», — цитирует Мясникова ФАН.