Названы опасные последствия недосыпа

фото: imagebroker / Giuseppe Graziano / Global Look Press

20:24

Хронический недосып грозит человеку целым рядом не только неприятных, но и опасных последствий. Об этом сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов, передает vm.ru.

«Это снижение концентрации внимания, это снижение иммунитета, это увеличение риска опухолей, это со временем приводит к артериальной гипертензии, ну и снижение памяти, внимания, работоспособности, скорости реакции и так далее», — уточнил врач.

По его словам, помимо этого, регулярно не высыпающийся человек рискует уснуть в самых неподходящих обстоятельствах, например, за рулем, так как мозг в любом случае захочет компенсировать недостаток сна.

Врач напомнил, что человеку необходимо в сутки спать шесть-восемь часов. Правильным будет просыпаться в одно и то же время, включая выходные. Это облегчит засыпание в одно и то же время вечером.

Кудинов заметил, что однократное нарушение режима сна не повлияет на здоровье человека, так как он за несколько дней восстановит сбившиеся биологические часы, сообщает «Звезда».


Мы в Google News — добавляйте в список своих источников.
0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии