Врач-диетолог Евгений Арзамасцев перечислил продукты, которые помогут справиться с депрессией, а также дадут заряд бодрости на целый день, передает vm.ru.

Первым в списке оказалась ягода — хурма. Она вызывает у человека ощущение счастья и радости.

«Хурма содержит достаточно большое количество биотина и других витаминов группы B, которые благоприятно влияют на нашу нервную систему и участвуют в синтезе ряда гормонов, поднимающих нам настроение», — рассказал эксперт в эфире YouTube-канала «Доктор 24 — Москва 24».

Также справиться с депрессивным состоянием помогут какао или качественный темный шоколад.

По словам диетолога, такие продукты содержат в себе большое количество теобромина. Его можно сравнить с кофеином, однако он имеет более мягкое воздействие на рецепторы.