Существует методика, чтобы за одну минуту ощутить себя счастливым. Действуя по этой методике, важно зафиксировать ощущения, которые приносят радость. О ней рассказал психолог Александр Шахов, передает vm.ru.

Эксперт отметил, что главное поверить в эту методику и стараться повторять ее регулярно.

Методика заключается в следующем: нужно остановиться и закрыть на 10 секунд глаза. Затем надо сделать три глубоких вдоха и выдоха.

«Нужно подумать: «Сейчас, когда я открою глаза, я увижу вокруг себя три вещи, которые меня радуют». Нужно испытать предвкушение радости и с ним открыть глаза. Надо посмотреть вокруг и найти три предмета, явления вокруг, глядя на которые можно испытать радость», — пояснил эксперт в комментарии РИАМО.