Психолог рассказал, как в преддверии Нового года не впасть в депрессию

Чтобы перед Новым годом не впасть в депрессию и поймать праздничное настроение, важно уметь разделять работу и отдых, рассказал «Радио 1» психолог Евгений Идзиковский. По его словам, нужно отложить в сторону все задачи, которые уже закрыты, и интенсивно отдыхать. Эксперт подчеркнул, что часто у людей из-за работы не остается сил насладиться новогодней атмосферой, к тому же взрослым, в отличие от детей, самим приходится устраивать себе праздник, передает News.ru.

«У взрослых людей в декабре закрываются какие-то проекты, задачи, нужно бегать кругами. Ведь взрослая жизнь — это когда ты сам себе устраиваешь праздники», — пояснил Идзиковский.

Он посоветовал, приходя с работы домой, откладывать все рабочие дела в сторону. Необходимо не только интенсивно работать, но и интенсивно отдыхать. При этом нужно сразу определить, сколько усилий можно потратить на организацию празднования Нового года, — в таком случае удастся избавиться от лишнего волнения из-за подготовки к празднику.

«Отличный вариант — это просто потусить с друзьями или семьей. Необязательно специально заморачиваться. В вашем окружении всегда найдется человек, которому надо больше, чем другим», — добавил психолог.

Также Идзиковский посоветовал планировать цели на следующий год — это, по его мнению, поможет избежать чувства вины за невыполненные в декабре обязанности.

0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии