Психолог рассказал о самых надежных способах отказа от курения

Фото: Zamir Usmanov/Russian Look/Global Look Press

Психолог Дмитрий Синарев рассказал о самых надежных способах отказа от курения. Он отметил, что в деле отказа от курения важна мотивация и вопрос «вторичной выгоды», передает vm.ru.

«Вторичная выгода» — положительные моменты, которые дают «нехорошее» поведение.

«Например, курящий молодой человек кажется себе взрослее и тем самым поднимает свой статус среди сверстников. У взрослых перекур на работе — время небольшого отдыха и возможность неформально пообщаться с коллегами», — рассказал Синарев в интервью агентству «Прайм».

Система работы с зависимостью подразумевает поиск аналогов поведения, которые смогут заменить курение, но смогут сохранить то, что эта вредная привычка давала человеку.

Кроме этого, человек должен честно ответить себе: хочет ли он на самом деле бросить курить, отметил психолог. Только мотивация может помочь отказаться от вредной привычки без таблеток и психотерапии.

Мы в Google News — добавляйте в список своих источников.
Доступно в Google Play
0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии