Чтобы избавиться от привычки есть соленое, следует добавлять в еду соки лимона, граната, клюквы или грейпфрута, специи или ароматные травы, посоветовала врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. Она рассказала «Москве 24», что избыток соли в рационе задерживает жидкость в организме, повышает артериальное давление и способствует набору веса, передает News.ru.

«Вместо соли можно использовать сок лимона, граната, грейпфрута, сок клюквы. Просто добавлять их в блюда, чтобы улучшить вкус. Также это могут быть специи, ароматные травы», — подчеркнула специалист.

По словам диетолога, такая альтернатива поможет переформатировать чувствительность полости рта на другие вкусы. Соки или специи будут также приятны. При этом, в отличие от соли, такие добавки не скажутся на здоровье негативно. Они не приведут к задержке жидкости в организме, а также не вызовут проблем с лишним весом.