Для избавления от жира на животе человеку нужно ввести в свой рацион шесть продуктов с высоким содержанием белка. Список был опубликован исследователями на страницах научного журнала BMC Medicine, — пишет URA.RU.

Такими продуктами, как утверждают авторы, являются куриная грудка и яйца, миндаль, консервированный тунец, запеченные бобы и красная чечевица. Высокое содержание белка уменьшает тягу к еде на 60%, повышает метаболизм и уменьшает количество съеденных в день калорий, отмечают исследователи. Кроме того, они рекомендуют отказать от сахара и подслащенных напитков, употреблять меньше углеводов и больше клетчатки, пишет RT.

Диетолог Марият Мухина в беседе с РЕН ТВ одобрила рекомендации, опубликованные в научном журнале, но при этом подчеркнула, что при борьбе с лишним весом нельзя голодать и исключить из рациона вредную пищу.