Ученые составили список продуктов, которые нужно употреблять на завтрак

Колумбийские ученые составили список продуктов, которые полезнее всего употреблять на завтрак, передает vm.ru.

Специалисты отмечают, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня, так как он заряжает человека энергией на весь день. Если хорошо продумать рацион и добавить в завтрак некоторые продукты, можно укрепить работу сердечно-сосудистой системы.

Так, на завтрак стоит есть продукты, богатые клетчаткой. Это будет поддерживать низкий уровень холестерина и стабилизировать колебания сахара в крови. Такие продукты полезны для здоровья кишечника.

Также организму необходимы белки, которые содержатся в цельнозерновых продуктах, яйцах, орехах и рыбе. Употребление таких продуктов по утрам полезно для мышц и мозга, а также для сердечно-сосудистой системы.


0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии