Вы хотите сбросить несколько килограммов перед началом сезона новогодних утренников и балов и решили действовать радикально и отказаться от сладкого. Так что больше никаких шоколадок, пирожных, сладких напитков или мороженого. Но сахар есть почти во всех продуктах, которые мы едим. Имеется в виду сахар, который добавляют в продукты. Сахар добавляют даже там, где его совсем не ожидаешь, сообщает 125region.ru.
- Хлеб и булочки
Сахар особенно добавляют в поджаренный хлеб. Некоторые пекарни даже красят выпечку. Так как сейчас в моде темное, вы фактически едите классическую булочку из белой муки, которая особенна только тем, что содержит карамель для придания выпечке желаемого темного цвета.
Выбирайте хлеб с пометкой «Цельнозерновой». Но будьте осторожны, потому что многозерновой или злаковый не значит полезнее. Вы также можете смотреть по цене. Вы можете получить большую дозу сахара при посещении ресторана быстрого питания, и вам даже не придется заказывать мороженое. Гамбургеры, то есть булочки, которыми они покрыты, полны сахара. Они вкуснее, и вы можете легко стать зависимыми от сахара. Простая уловка продавцов.
- Сосиски
Сахар также добавляют в ветчину, салями и колбасы. Если на ветчине стоит пометка «высшего качества», в ней не может быть сахара. В остальных содержится сахар, т.е. более низкого качества, а также в большом количестве в сухой салями. Эти продукты обычно пересолены, потому что соль — самый дешевый консервант, а сахар уравновешивает вкус. Таким образом, вы получаете соль и сахар в одной упаковке, два вещества, на которых лучше сэкономить. Так что научитесь читать упаковку, чтобы знать, что вы едите.
- Приправы
В кетчуп и другие ароматизаторы добавляют сахар, поэтому внимательно читайте состав. Знаете ли вы, что в некоторых кетчупах даже больше сахара, чем в мороженом? В одной столовой ложке примерно один кубик сахара. Лучше всего приготовить домашний томатный кетчуп. Вы даже можете найти сахар в рассыпных смесях для супов и в пакетированных супах и соусах или в заправках для салатов.
- Соленые закуски
Жареные картофельные чипсы или, например, арахис в порошке васаби содержат сахар. Просто прочитайте ингредиенты, и вы будете удивлены, узнав, что в некоторых продуктах на этикетке есть сахар, а не соль. Чипсы с сахаром, пожалуй, худшее, что можно съесть, чтобы оживить вечер перед телевизором.
- Овощи со вкусом сахара
Овощные консервы, даже с надписью в рассоле, содержат сахар. Также производители добавляют сахар или некоторые сиропы, во фруктовые варенья или сухофрукты, при этом он сам по себе сладок и добавленный сахар совершенно не нужен.
Вы внимательно читали этикетку и там не было упоминания о сахаре? Так что будьте осторожны, возможно под названием глюкозно-фруктозного сиропа скрывается сладкая зарядка и он не полезнее, но гораздо дешевле, именно поэтому многие производители его используют и после него вы набираете вес. Но в сиропе их нет, а там фруктоза превращается в жир, который откладывается особенно в области живота.
