Врач назвала быстрый способ борьбы с панической атакой

Врач-кардиолог, сердечный психолог Анна Кореневич рассказала, что нужно делать, если у вас произошла паническая атака, передает vm.ru.

Врач отметила, что чаще этому заболеванию подвержены молодые люди, которые прошли уже много специалистов и провели массу исследований, но результаты показали, что с физической стороны организм здоров. Часто у пациентов с паническими атаками случаются приступы тахикардии.

«Если у вас паническая атака, я рекомендую приседания, отжимания от пола. Самое лучшее упражнение — планка. Постойте в ней около трех минут, а лучше все пять. Ничего с вашим сердцем не произойдет, наоборот, оно быстрее успокоится. Можете выйти на пробежку, попрыгать на скакалке. Главное — физическая активность. Поверьте, с сердцем ничего не станет», — сказала врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Она объяснила, что подсознание запускает сигнал тревоги, который выражается в учащенном сердцебиении, панике и повышении артериального давления.


0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии