Американский диетолог Триста Бест рассказала о полезных свойствах овсянки, которые способствуют похудению, передает vm.ru.

Специалист полагает, что овсянка не только содержит много полезных веществ, но и может помочь привести фигуру к желаемой форме.

«Овсянка — углеводный продукт, который полон клетчатки, витаминов группы B, магния и цинка. Кроме того, в овсянке содержится даже немного белка при низком количестве жиров. Все это делает ее очень полезной для здоровья», — объясняет врач.

Она уточнила, что овсяная каша оказывает положительный эффект на весь организм — от пищевода до сердечно-сосудистой системы.

Клетчатка, которая содержится в продукте, способна снизить уровень холестерина в крови и помогает поддерживать баланс микроэлементов в кишечнике.

Бест также ссылается на исследования, согласно которым ежедневное употребление овсяной каши в течение шести недель снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог подытожила, что овсянка является очень сытным продуктом, который поможет любому желающему привести себя в форму, однако есть кашу лучше в натуральном виде, без сахара и ароматизаторов, сообщает Eat This, Not That!.