Британский врач Сара Каят считает, что существует несколько действенных средств для избавления от отложений жира на животе, сообщает vm.ru.

«Важно осознавать, почему вам нужно употреблять ту или иную пищу и отказываться от некоторых продуктов. Также необходимо уметь концентрироваться на процессе употребления пищи: медленно жевать, различать вкус блюд, не отвлекаться на телевизор и телефон», — сказала специалист.

Также очень важно, по словам Каят, избегать продуктов, которые резко повышают сахар в крови. Если содержание сахара стабильно, то человек не ощущает обостренного аппетита и не переедает.

Например, эксперт советует перекусывать орехами. Сочетание полезных жиров, белка и клетчатки делает этот продукт идеальным для нормализации уровня сахара.

Помимо этого, считает она, следует также отказаться и от алкоголя. Так организм не будет получать дополнительные калории.

Кроме того, врач советует вести более активный образ жизни. Для избавления от жира на животе можно попробовать больше ходить пешком, не избегать лестниц и чаще заниматься домашними делами, передает слова Каят «МедикФорум».