Врач назвала способы избавления от жира на животе

Британский врач Сара Каят считает, что существует несколько действенных средств для избавления от отложений жира на животе, сообщает vm.ru.

«Важно осознавать, почему вам нужно употреблять ту или иную пищу и отказываться от некоторых продуктов. Также необходимо уметь концентрироваться на процессе употребления пищи: медленно жевать, различать вкус блюд, не отвлекаться на телевизор и телефон», — сказала специалист.

Также очень важно, по словам Каят, избегать продуктов, которые резко повышают сахар в крови. Если содержание сахара стабильно, то человек не ощущает обостренного аппетита и не переедает.

Например, эксперт советует перекусывать орехами. Сочетание полезных жиров, белка и клетчатки делает этот продукт идеальным для нормализации уровня сахара.

Помимо этого, считает она, следует также отказаться и от алкоголя. Так организм не будет получать дополнительные калории.

Кроме того, врач советует вести более активный образ жизни. Для избавления от жира на животе можно попробовать больше ходить пешком, не избегать лестниц и чаще заниматься домашними делами, передает слова Каят «МедикФорум».





0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии