Врач объяснил, как победить тягу к сладкому

Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, как одолеть тягу к сладкому, передает vm.ru.

«Самый простой прием — это есть сладкое после еды, а не вместо еды. Сладкое, как награда. Второй прием тоже очень простой и понятный. Из сладких продуктов выбирать менее вредный или более полезный. Например, ягоды, сухофрукты. Это не значит, что только их и надо есть, но часть сладкого можно заменить на это», — отметил он.

Кроме того, важен психологический фактор. Во-первых, нужно четко понимать, что тягу к сладкому возможно победить, а во-вторых — для этого не нужно полностью отказываться от сладкого.

Также специалист посоветовал включить в рацион продукты с растительными сахарозаменителями, пишет URA.RU.





0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии