Кардиолог, заслуженный врач России Юрий Кремнев рассказал, какие продукты нужно включать в свой рацион для здоровья сердечно-сосудистой системы, передает vm.ru.

По словам врача, для сосудов и сердца полезны морепродукты и в целом средиземноморская диета. Кроме рыбы, следует употреблять оливковое масло и зелень.

При этом лучше ограничить потребление креветок, осетра, икры, так как эти продукты богаты холестерином. К таким продуктам также относятся свинина, жирные сорта молока, сметаны и творога.

«Если съесть яичницу из трех яиц, поглощается недельная норма холестерина, а ведь еще будут другие продукты. Также сыр содержит много холестерина», — сказал врач.

Он добавил, что для здоровья сердца полезна физическая активность — бег трусцой, плавание, быстрая ходьба, сообщает RT.