Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова назвала лучшее средство борьбы со стрессовыми ситуациями.

Она отметила, что люди часто пытаются справиться со стресом с помощью еды. «Заесть стресс» — это типичная реакция, но она ошибочна и может привести к негативным последствиям для здоровья.

«Заедание стресса — это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой. Даже если вы заедаете полезной едой, то это все равно плохо. Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», — объяснила врач в интервью радио Sputnik.

Вместо заедания стресса она посоветовала его запивать. Павлова сказала, что обычная вода является самым эффективным способом справиться со стрессом.

«Заедать не надо, надо запивать. Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются», — рассказала эндокринолог.

Также она добавила, что стресс можно снять с помощью физических упражнений. Нагрузка выступит в качестве естественной защиты от стресса, пишет vm.ru.