Врач-психотерапевт Юрий Вяльба рассказал, что такое синдром короткого сна и вредно ли спать меньше шести часов в день, передает vm.ru.

Эксперт напомнил, что продолжительность сна кодируется генетически и для большинства людей составляет 7–8 часов. Излишне долгий или короткий сон, как правило, связан с различными заболеваниями. В частности, у человека, который долгое время спит меньше шести часов, могут развиться нервные расстройства, проблемы с сердцем, обменом веществ.

Врач добавил, что синдром короткого сна (когда человек спит менее 6 часов, просыпается отдохнувшим и не чувствует сонливости в течение дня) может быть как генетической особенностью, так и делом привычки. Если такой режим сна связан с генетическими особенностями, то скорее всего он не вызовет проблем со здоровьем, сообщает aif.ru.