В зимнее время года многие люди страдают от недостатка витаминов и в надежде восполнить недостающие элементы самостоятельно назначают себе курс. Но врач-терапевт Надежда Чернышова предупредила, что это может быть опасно для здоровья, передает vm.ru.

Так, превышение дозировки витаминов может привести к излишней активности. Не стоит употреблять слишком много витамина С.

Для организма безопасно потреблять витамины с помощью овощей и фруктов. Врач рекомендует разнообразить питание, чтобы получать как можно больше полезных микроэлементов. Нужно включить в рацион овощи и фрукты, зелень, орехи.

Что касается витамина D, то дозировку должен назначить врач. Самостоятельно можно компенсировать недостаток этого витамина прогулками на свежем воздухе, сообщает «Радио 1».