Врач-кардиолог Борис Квасников рассказал, как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний при сахарном диабете. Для этого, по его словам, можно внедрить в повседневную жизнь целый комплекс неочевидных изменений, передает vm.ru.

Эксперт посоветовал чаще бывать на свежем воздухе, будут полезны ежедневные короткие прогулки. Также стоит заниматься 75 минут в неделю физическими упражнениями высокой интенсивности или 150 минут — умеренной.

Полезен будет контроль веса и при необходимости его снижение. В рационе должны преобладать продукты растительного, а не животного происхождения. Полезно придерживаться принципов средиземноморской диеты.

Кардиолог добавил, что снижение количества потребляемой соли на 2,5 грамма в день уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20 процентов. Важно следить за уровнем сахара в крови, а также вовремя реагировать на его скачки, так как они повышают риск развития инфаркта миокарда, инсульта или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».