Врач рассказала, чем можно заменить вредные сладости

Фото: globallookpress.com

Чем можно заменить самые опасные виды сладостей, рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Дарья Русакова.

В первую очередь, всем так любимые, но вредные для здоровья десерты можно заменить свежими фруктами и ягодами, а также фруктовыми чипсами без сахара.

«В небольшом количестве можно кушать сухофрукты и орешки в первой половине дня. Также разрешено употреблять в пищу натуральный горький шоколад с орехом и изюмом. В нем нет вредных добавок и большого количества сахара», — объяснила Дарья Русакова.

По мнению диетолога, самым опасным для здоровья видом сладкого являются напитки, в которых содержится много сахара. Дело в том, что они повышают уровень глюкозы в крови. А если употреблять их в избытке, то это может привести к появлению метаболических синдромов и развитию сахарного диабета второго типа, отмечает Nation News.

Вместе с тем, Дарья Русакова советует отказаться от пирожных с сахаром и кремом. По словам эксперта, сахар и транс-жиры приводят к образованию раннего атеросклероза, дрожжи положительно сказываются на появлении лишнего веса. Лучше воздержаться от употребления разных сладостей с синтетическими компонентами, ароматизаторами, красителями и пищевыми добавками.

Однако полезными видами сладостей считаются мармелад из натуральных компонентов с пектинами и агар-агаром, пастила. По мнению диетолога, они способствуют выведению токсинов и нормализации работы кишечника, пишет vm.ru.


Мы в Google News — добавляйте в список своих источников.
Доступно в Google Play
0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии