Врач рассказала, чем опасен сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни грозит появлением проблем с сердцем и сосудами, однако чаще всего он опасен возникновением геморроя и варикоза, рассказала «РИАМО» колопроктолог и хирург Анастасия Репина. По словам врача, среднестатистический человек сидит более 12 часов в сутки. Чтобы такой образ жизни не отразился пагубно на организме, она посоветовала вставать каждые 45 минут и делать легкую разминку, передает News.ru.

«Современный человек практически весь день проводит сидя. Мы сидим на работе, в транспорте, в различных инстанциях, в парке и дома. Не секрет, что длительное пребывание в положении сидя вредно для организма. Страдает осанка и опорно-двигательный аппарат в целом, могут появиться проблемы с сердцем и сосудами. Но самое частое нарушение при длительном сидении — это геморрой», — сказала Репина.

Как объяснила врач, при длительном сидении мышцы таза практически не сокращаются, поэтому кровь начинает застаиваться в венах. Избежать этого можно, полностью поменяв образ жизни. Если нет возможности сменить работу, то нужно стараться уделять каждые 45 минут небольшой разминке — поделать любые движения, которые заставят кровь циркулировать.

«Например, вы можете порисовать круги тазом или, приподнимаясь на носочках, резко ударять пятками об пол», — посоветовала Репина.

0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии