Спровоцировать приступ панической атаки — беспричинной сильнейшей тревоги, могут патологии нервной системы, гормональные нарушения, а также депрессия или стресс. Как помочь человеку справиться с этим состоянием, рассказала врач-терапевт Ирина Голотина, сообщает vm.ru.

По словам специалиста, при приступе человек может ощущать нехватку воздуха, учащенное сердцебиение, тошноту, удушье, озноб, дрожь в конечностях, головокружение и боль в груди. При этом паническая атака может настигнуть пациента в любом месте, в том числе транспорте или во врем разговора с друзьями или руководством.

При первых признаках приступа важно помочь человеку восстановить дыхание, подчеркнула врач. Она пояснила, что воздух нужно вдыхать медленно на четыре счета, а выдыхать на два. Кроме того, следует постараться отвлечь пациента от состояния тревоги беседой. Для этого можно рассказать ему веселую или милую историю, а также давать пить большое количество воды.

— Нужно сказать человеку, что ему необходимо сконцентрироваться на своем теле, и дать понять, что оно ему подвластно, посоветовать ему сделать самомассаж и принять позу, которая, по его мнению, поможет расслабиться в этой ситуации, например, опустить голову ниже колен. При необходимости вызывайте скорую помощь, — уточнила Ирина Голотина.

Она добавила, что приступы панической атаки значительно ухудшают качество жизни человека. Если они случаются слишком часто следует обратиться за помощью к врачу, передает Lenta.ru.