Если человек сразу после пробуждения не испытывает голода, то ему не нужно завтракать и он может поесть спустя несколько часов, при этом никакого вреда здоровью это не принесет. Утверждения о главенствующей роли раннего завтрака и его пользе — не более чем миф, сообщила врач-диетолог Елена Тихомирова, передает vm.ru.

Она подчеркнула, что каждый человек индивидуален, поэтому, если ему не хочется есть, это нормально.

«Никакого вреда или пользы от того, что он поест через 2–3 часа после пробуждения, не будет», — заявила диетолог.

По ее словам, напротив, если человек, у которого нет привычки завтракать после пробуждения, съест слишком большой для себя объем еды, то от этого он будет чувствовать только вялость и сонливость. При этом для другого человека это может быть в порядке вещей.

«Но если человек знает, что он, пропустив завтрак, потом пропустит и обед, а после наестся на ночь, то это плохо», — подчеркнула медик.

Тихомирова рассказала, что есть категории людей, которым завтрак пропускать нежелательно — это те, кто соблюдает лечебный режим питания, направленный на восстановление функций органа — хронические гастриты, язва и так далее.

«Для здоровых людей каких-то рекомендаций в этом плане нет. Каждый может завтракать в то время, в которое ему более комфортно», — заключила врач в беседе с «Газета.ru».