Елена Малышева перечислила важные условия для похудения

Фото: Anatoly Lomokhov/Global Look Press

01:13

Российский врач-кардиолог и телеведущая Елена Малышева назвала важные условия для похудения. Она подчеркнула, что она тоже регулярно худеет и срывается, передает vm.ru.

«Радует ли нас что-то? Я говорю нас, потому что со мной тоже это происходит, когда вроде все понимаешь, а сделать ничего не можешь. Как с этим бороться? Принципиально важно, чтобы вы научились спать. Чтобы вы спали с 23 часов до часа ночи и дальше. Чтобы вы не ложились позже 12 ночи. Второе, вы должны научить организм вырабатывать гормоны радости и удовлетворения жизнью», — отметила Малышева.

По ее словам, до 80 процентов этих гормонов вырабатывается в кишечнике. Чтобы он вырабатывался, мы должны есть грубое волокно. Тогда будет серотонин, не будет такого, чтобы «жизнь ни к черту», считает врач. По ее словам, в день нужно съедать 30 граммов грубого волокна.

«Прямые гормоны радости вырабатывает движение. Вы должны начать ходить», — заявила врач в программе «Жить здорово».

Она призвала всех желающих похудеть регулярно выходить на пешие прогулки.


Мы в Google News — добавляйте в список своих источников.
Доступно в Google Play
0 - Комментарии
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии